Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой
Зеленый смузи со свежим вкусом и необычным составом для правильного питания. Видела интересный рецепт тропического коктейля. Кого интересует напитки, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 10 мин
Рецепт на 7 порций
Калорий: 55 ккал
Ингредиенты:
- Яблоко (зеленое) - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Капуста пекинская - 100 г
- Отруби - 1 ст.л.
- Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) - 150 г
- Мята - по вкусу
- Мед - по желанию
Как приготовить
-
О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.
-
Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.
-
Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.
-
Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.
-
В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.
-
Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.
-
Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.
-
Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!
-
Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смородиновый коктейль. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Помидор — 2 шт.; Чеснок — 0,5-1 Зубчика; Зелень — 1 Пучок (петрушка, укроп, салат, шпинат); Вода — 100...
Зелень (ботва, сельдерей, петрушка) — 1 Пучок; Морковь — 1-2 шт.; Яблоко — 1 шт.; Вода — 1 стак....
Арбуз — 250 г; Зелень — 1 Пучок (салат, мята, мелисса); Вода — 100 мл (по желанию)...
Вишни — 100 г; Персики — 2 шт.; Бананы — 2 шт.; Листья салата — 1 Пучок; Зелень — 1 Пучок; Вода — 1 стак.;...
Ищите что-то еще?
Листья петрушки — 50 г; Лимон — 0,5 шт.; Мед жидкий — 1 ст.л.; Вода — 300 мл...
пломбир 100 г; Молоко 50 мл; Какао-порошок 1 ст.л.; Клубника 5 шт....
Малина – 300 г; Молоко – 500 мл; Сахар/мед – 2 ст.л. (или по вкусу); Ванильное мороженое – 200 г...
Малина 15 г; Сок лайма 10 мл; Сок ананасовый 80 мл; Сироп сахарный 10 мл; Базилик 7 г; Содовая 30 мл;...
коньяк — 25 мл; сок апельсиновый — 25 мл; сок лимонный — 15 мл; сироп ванильный — 10 мл...
кофейный ликер (kahula) 20 мл; сливочный ликер (bailey`s) 20 мл; апельсиновый ликер (coinireau или grand...
Комментарии
Спасибо. Правда очень просто, приготовлю. Спасибо.
Вчера был день зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
Делала зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!
Artill, спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!
Завтра хочу сделать…
первый раз…
страшно, но вашими рецептами пользуюсь не первый раз и думаю все ок!
Сегодня в первые зашла на этот сайт, и была поражена, как тут все просто и очень красиво!
Прикольно, вот чего-чего, а ванильный коктейль я не готовила) надо попробовать.
Вкуснятина! Больше нечего добавить)
Я знала, что это должно быть вкусно, но что настолько мне понравится, даже не подозревала!
Спасибо огромное за пошаговый рецепт!
Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.
Коктейль Зеленые глаза Ликер "Мидори" — 50 мл; Белый ром — 50 мл; Ананасовый сок — 50 мл; Сок лайма — 25 мл (или лимона)...
Зеленый коктейль с арбузом Арбуз — 250 г; Зелень — 1 Пучок (салат, мята, мелисса); Вода — 100 мл (по желанию)...