Салат из киноа со свежими овощами
Общее время: 30 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 307 ккал
Ингредиенты:
- Киноа 200 г
- Фенхель 70 г
- Сладкий перец 100 г
- Лук репчатый 50 г
- Стебель сельдерея 70 г
- Помидоры 100 г
- Соевый соус 2 столовые ложки
- Лимонный сок 2 столовые ложки
- Кунжутное масло 2 столовые ложки
Потребуется:
Соковыжималка Eva Solo
Вегетарианство:
Вегетарианские рецепты
Как приготовить
-
Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут
-
Остудите и добавите к нему резаные овощи
-
Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом
-
Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить салат из яиц милан. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
лапша - по вкусу; цукини - по вкусу; морковь - по вкусу; дайкон - по вкусу; лук зеленый - по вкусу; кунжут...
Сыр твердый — 150 г; Ветчина — 200-250 г; Яйцо вареное — 1-2 шт.; Помидоры — 1-2 шт.; Перец болгарский...
Булгур - 200 г; Помидор - 3-4 шт.; Перец болгарский - 1 шт.; Лук зеленый - 3 шт.; Петрушка - 0,5 пучка;...
Креветки тигровые 120 г; Осьминог 80 г; Кальмар 80 г; Мидии (черные) 80 г; Оливки 70 г; Помидоры черри...
Ищите что-то еще?
салат 400 г; вешенки 200 г; лук красный 1 шт.; пармезан 100 г; орехи грецкие 50 г; масло оливковое 2...
Капуста пекинская 160 г; Куриная грудка 230 г; Ветчина 180 г; Яйцо куриное 2 шт.; Морковь по-корейски...
Куриное филе — 200 г; Морковь — 2 шт.; Яйца — 2 шт.; Майонез — 2-3 ст.л.; Помидоры черри — 2 шт.; Маслины...
ветчина 300 г; плавленые сырки 2 шт.; маринованные шампиньоны 1 баночка; морковь 1 шт.; лук репчатый...
Маринованные шампиньоны — 300 г; Картошка — 2-3 шт.; Курица — 200 г; Морковка — 1 шт.; Яйцо — 2 шт.;...
куриные грудки - 2 шт.; перец болгарский - 1 шт.; помидоры черри - 5-7 шт.; сыр твёрдый (у меня 15% жирностью);...
Комментарии
Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.
Какая у Вас Фантазия!!!
Рецепт интересный.
Попробую!
Делала в первый раз, все получилось.
А самое главное — вкусно и красиво смотрится на столе!!!
Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.
В выходные сделала салат рим по рецепту. Было страшно, но получилось так здорово!
Vita83, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)
Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Огромное вам спасибо!
Столкнулась с проблемой — знаю, что хочу, но не знаю, как сделать:)
А поскольку я мастер в поедании, а не в приготовлении, то пошаговые рецепты— это прям для меня!)))
Очень часто заглядываю на Ваш сайт с рецептами.
Спасибо.
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.
Ура! Я первая сегодня на пробу!!
Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))
Зашла на сайт по совету подруги.
В восторге от сайта!
У меня скоро День рождения — чувствую, с вашей помощью праздник удастся на славу!!!
Салат из свежей капусты 1 небольшой вилок капусты; 0,5 граната; 1 красная луковица; 1 лимон; укроп; оливковое масло; соль...
Салат с языком и ветчиной Сыр — 100 г; Яйца куриные — 3 шт.; Ветчина — 100 г; Грибы — 200 г (Шампиньоны сразу обжариваем, другие...