Тосты с белковым омлетом и шпинатом
Общее время: 30 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 427 ккал
Ингредиенты:
- Хлеб для тостов 4 куска
- Свежие листья шпината 6 шт.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Соевый майонез 1 столовая ложка
- Молоко 2 столовые ложки
- Соль по вкусу
- Растительное масло 1 ч.л.
- Перец черный молотый по вкусу
Потребуется:
Тостер горизонтальный, Ланч-бокс одноразовый
Как приготовить
-
Хлеб для тостов подсушить в духовке или тостере.
-
Приготовить белковый омлет: отделить желтки от белков, белки взбить ручным венчиком с солью и холодным молоком до образования пены. Разогреть сковороду с маслом. Уменьшить огонь до среднего и вылить белковую смесь. Накрыть крышкой. Через 2 минуты аккуратно перевернуть яичную лепешку и подпечь с другой стороны в течение 1 минуты.
-
Листья шпината вымыть и высушить.
-
2 тоста смазать майонезом, на каждый тост выложить по 2-3 листа шпината.
-
Омлет разрезать на 2 части, каждую часть сложить еще раз пополам. Выложить на шпинат, приправить перцем и прикрыть вторым ломтиком хлеба.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тосты со шпинатом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Болгарский перец — 2 шт.; Батон белого хлеба нарезанный — 1 шт.; Сметана — 100 г; Сыр твердый — 150 г;...
Багет — 1 шт.; Чеснок — 1 Зубчик (Выберите самый большой зубчик:)); Помидор — 1 шт.; Морская соль — По...
Тостовые кусочки хлеба — 4 шт.; Майонез — 1 ч.л.; Яйца (куриные или перепелиные) — 4 шт.; Сыр твердый...
Яйцо — 4 шт.; Хлеб для тостов — 12 Ломтиков; Тыквенное пюре — 100 г; Молоко — 180 мл; Корица молотая...
Ищите что-то еще?
Хлеб для тостов 8-10 кусочков; Куриное яйцо 4 шт.; Молоко 2 ст.л.; Масло сливочное топленое 1/4 ст. для...
Хлеб для тостов по желанию; Куриное яйцо 2-4 шт.; Авокадо 3 шт.; Перец горький 3 шт.; Сыр фета 100 г;...
булка - 4 шт.; перец болгарский - 1 шт.; оливковое масло - 8 ст.л.; кабачки - 1 шт.; баклажан - 1 шт...
молоко - 200 мл; яйца куриные - 4 шт.; хлеб белый - 1 батон; масло растительное - 100 мл...
хлеб ржаной - 2 куска; тунец консервированный - 50 г; огурец соленый - 1 шт.; яйцо вареное - 2 шт.; растительное...
Горчичная булочка — 1 шт.; Сливочное масло — 50 г; Зубчик чеснока — 2 шт.; Соль — по вкусу; Перец — по...
Комментарии
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта тосты с белковым омлетом и шпинатом!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Очень-очень-очень вкусно!
Восхитительно!
Теперь буду готовить тосты с белковым омлетом и шпинатом только так и всем буду советовать этот рецепт!!!
СПАСИБО!!
Я делала тосты с белковым омлетом и шпинатом по рецепту женя, мне понравилось.
Даже брату, который тосты с белковым омлетом и шпинатом не любит,понравилось!
Женя, как ВКУСНО!!!
СПАСИБО!!!
Всего вам доброго!!!
Очень вкусно и главное просто.
тосты с белковым омлетом и шпинатом получается ням-ням.
Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))
Сделала тосты с белковым омлетом и шпинатом всё было очень вкусно отличный рецептик
А у меня тыквенные тосты всегда получается вкусно!!!
Тосты с рикоттой, грушей и клубникой хлеб белый (ломтики) 4 шт.; рикотта 3 ст.л.; какао (порошок) 1 ч.л.; мед 1 ч.л.; груша 1 шт.; клубника...
