Каша из отрубей по дюкану
Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты. Видела интересный рецепт каши из толокна. Кого интересует каши, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 180 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 225 ккал
Ингредиенты:
- Молоко обезжиренное — 1 стак.
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Семена льна — 1 ст.л. (можно заменить на пшеничные отруби)
- Соль — 1 Щепотка
- Сахарозаменитель — 1-2 г (по вкусу)
- Ягоды годжи — 1-2 ст.л.
- Ваниль — 1 г
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
-
Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
-
Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить кашу дубинушка. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Находиться на диете это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Гречка — 1 стак.; Кипяток — 4 стак.; Луковица — 2 шт.; Подсолнечное масло — 20 мл; Соль и приправы —...
Пшеничная крупа — 1 стак.; Вода — 2 стак.; Сливочное масло — 50 г; Соль — По вкусу...
Крупа рисовая — 300 г; Курага — 500 г; Масло сливочное — 70 г; Вода — 2 стак.; Сахар — 2 ст.л.; Ванилин...
Овсяные хлопья 50 г; Молоко 400 мл; Корица 1 ч.л.; Соль по вкусу; Лимон 0.5 шт.; Бананы 2 шт.; Греческий...
Ищите что-то еще?
Льняные отруби 2 ст.л.; Льняные семена 2 ст.л.; Сливки 400 мл; Тыква 50 г; Морковь 1 шт.; Пастернак 40...
Полба 1 стак.; Соль щепотка; Сахар по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.; Гранат для подачи; Голубика...
Вода 3 стак.; Пшенная крупа 1 стак.; Молоко 1 стак.; Тыква 500 г в очищенном виде; Масло сливочное 100...
Семена льна 6 ст.л.; Сливки 500 мл; Ваниль 1 стручок; Мед 3 ст.л.; Соль щепотка; Смородина красная для...
180 г пшена; 625 мл воды; 200-250 мл молока (по желанию); ½ ч.ложки соли; ягоды или фрукты для подач...
0,8 л молока; 125 г риса; 125 г пшена; 3 ст.л. сахара; 2 ст.л. сливочного масла...
Комментарии
Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
Очень красиво! И вкусно!
Отличная тема:) уже в закладке.
И как у тебя все получается??? Я пока пробую кашу с овощами приготовить.
Прекрасный рецепт!
Лучше делать кашу из отрубей по дюкану строго по рецепту и получается ну просто волшебно!
Классный рецепт!:)
попробую сегодня приготовить!
Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!
Приготовила мужу кашу из отрубей по дюкану.
Вкусно.
Огромное спасибо от нас обоих.
Делаю кашу из отрубей по дюкану уже второй раз, просто бесподобно!
Спасибо Федорец громадное за рецепт, а главное, за простоту и наглядность.
Вопросов не возникает.
Я делала кашу из отрубей по дюкану, мне понравилось.
Даже сестре, которая кашу из отрубей по дюкану не любит,понравилось!
Просто фантастика!!!
наконец кашу из отрубей по дюкану приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, Федорец!!!
осталось купить продукты и вперед!!!
Супер все получилось
Каша зерновая с яблоками Для 2 порций:; 140 мл воды; 1,5 ст.л. меда; соль - по вкусу; 30 г (2 ст.л. с горкой) хлопьев измельч...
Кутья 1 стак. пшеницы; 3 стак. воды; щепотка соли; мёд (сахар) по вкусу; мак, изюм, грецкие орехи...