Салат с лососем и красной капустой
Мясо лососевых идеально подходит для лечения и профилактики болезней сердца, нервной системы, аутоиммунных заболеваний. Желательно, чтобы блюда из этой рыбы были на нашем столе хотя бы раз в неделю. Видела интересный рецепт салата дунайского. Кого интересует салаты, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 21 мин
Рецепт на 3 порции
Калорий: 90 ккал
Ингредиенты:
для лосося:
- филе лосося 4 шт.
- апельсин 1/2 шт.
- соус соевый 3 ст.л.
- сахар коричневый 1 ст.л.
- масло кунжутное 1 ст.л.
- масло оливковое
для салата:
- капуста красная 100 г
- морковь 100 г
- листья салата
- кунжут
Как приготовить
-
Филе рыбы разрезать на части. Смешать соевый соус и кунжутное масло, добавить тертую цедру апельсина и коричневый сахар, влить сок половины апельсина. Залить филе половиной сахарно-апельсиновой смеси и дать постоять 15 минут. Застелить фольгой противень, выложить рыбу, печь 10 - 15 минут при температуре 180 градусов, до готовности.
-
Перемешать порванные руками листья зеленого салата, нашинкованную красную капусту, нарезанную соломкой морковь. Сверху выложить готовое рыбное филе, полить оставшимся апельсиновым маринадом. Посыпать салат с лососем и красной капустой семечками кунжута.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить салат с молодой капустой и огурцами. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Филе лосося можно заменить тунцом, сардинами, сельдью, форелью, морским окунем.
красная рыба 150 г; капуста пекинская 100 г; икра красная 50 г; рис 1/2 стак.; яйца перепелиные 4 шт.;...
редиска - по вкусу; кешью - по вкусу; сметана - по вкусу; чеснок - по вкусу...
Грейпфрут — 1 шт.; Банан — 1 шт.; Яблоко — 2 шт.; Мороженое — 60 г; Лимонный сок — 1 ч.л....
Колбаса телячья — 400 г; Огурец маринованный — 4-6 шт.; Кукуруза консервированная — 150-200 г; Перец...
Ищите что-то еще?
Картофель — 2-3 шт.; Морковь — 1 шт.; Яйцо — 2-3 шт.; Капуста — 100 г; Орехи — 500 г; Соль — 1 Щепотка;...
огурцы - 1 шт.; яйца куриные - 3 шт.; шпроты - 1 банка; соль - 1 щепотка; зелень - по вкусу...
Фасоль стручковая — 500 г; Отварная говядина — 300 г; Перец болгарский — 1 шт.; Лук красный — 1 шт.;...
Куриное филе — 400 г; Шампиньоны — 200 г; Яйца — 4 шт.; Картофель — 2-3 шт.; Морковь — 2 шт.; Майонез...
1 куриная грудка; 2 картофелины; 2 свеклы; 2 небольших луковицы; 3-4 яйца; майонез домашний; соль, перец;...
куриные грудки - 2 шт.; перец болгарский - 1 шт.; помидоры черри - 5-7 шт.; сыр твёрдый (у меня 15% жирностью);...
Комментарии
Инна, огромное вам спасибо, все рецепты всегда радуют и меня и мою семью.
А готовить их одна радость.
Благодарю вас
Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!
Спасибо, буду попробовать)))
Инна, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!
Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.
Буду смело готовить салат с лососем и красной капустой на праздники!
салат из одуванчиков тоже интересный вариант.
Буду к вам заходить чаще.
Мои любимы продукты!
А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
Очень вкусно!
Салат слоеный с ветчиной и сыром Картофель - 2 шт.; Морковь - 2 шт.; Яйца варёные - 2 шт.; Ветчина - 100 г; Лук зелёный - 4-5 шт.; Сыр...
Салат с курицей и фасолью Весна фасоль красная консервированная «Фрау Марта» - ½ банки; куриное филе - 1 шт.; лук красный - ½ шт.; лук...