Куриные роллы с брокколи и сыром
Очень вкусные, красивые и диетичные получаются роллы. Рецепт нашла в интернете. Автору спасибо. Видела интересный рецепт роллов. Кого интересует роллы, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 1 ч 20 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 160 ккал
Ингредиенты:
- куриное филе - 2 шт.
- брокколи свежая - по вкусу
- сыр - по вкусу
- специи - 1 г
Как приготовить
-
Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Воду слить, охладить. Куриное филе поместить между двумя кусками пищевой пленки и хорошо отбить. Снять верхнюю пленку, посолить, поперчить.
-
На край положить кусочки сыра.
-
Сверху кусочки брокколи.
-
С помощью пленки, которая осталось лежать под филе скрутить филе в ролл. Закрепить шов зубочистками.
-
То же проделать со вторым филе. В сковороде разогреть ложку растительного масла. Выложить филе швом в низ. Обжаривать с каждой стороны по 1ой минуте. Вынуть зубочистки.
-
Переложить роллы в форму для запекания и отправить в нагретую до 200 г духовку на 15 минут, до готовности мяса. Подавать с томатным соусом. Cмачного!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить роллы из омлета. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
рисовая бумага 8 листов; филе куриное 600 г; шампиньоны 250 г; сливочный сыр 250 г; соль по вкусу...
Сливочный сыр — 100 г; Сёмга филе — 100 г; Красная икра — 50 г; Огурец — 1 шт.; Зелёный лук — 2 шт. (перья);...
#Куриное филе - 4 г; Брокколи - 1 шт.; Плавленый сыр - 200 г; Соль - по вкусу; Перец черный молотый -...
#1 стак. риса; 1 ст.л. японского уксуса; 1 ст.л. сахара; 1 ч.л. соли; листы водорослей; Начинка для роллов:;...
Ищите что-то еще?
листы нори 3 шт.; японский рис 0,5 стак.; семга слабосоленая 50 г; паста васаби (хрен); уксус 6%; соль;...
Помидор — 1 шт.; Огурец — 1 шт.; Лист нори — 1 шт.; Сыр фета — 30 г; Рис — 80 г; Соль — По вкусу; Сахар...
Фарш говядина со свининой 150 г; Лисички 100 г; Морковь 150 г; Рисовая лапша 100 г; Лимонный сок 5 мл;...
Яйцо — 1 шт.; Молоко — 100 мл; Мука пшеничная — 1 ст.л.; Соль — По вкусу; Перец черный — По вкусу; Крем-сыр...
Филе курицы — 100 г; Креветки — 200 г; Огурцы — 2 шт.; Зеленый лук — 1 Пучок; Соевый соус — 5 ст.л.;...
Говяжий фарш 250 г; Твердый сыр 250 г; Тесто для пиццы 500 г; Вода 3 ст.л.; Приправа для мяса 2 ст.л.;...
Комментарии
Нина, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.
Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.
Я уже сделала куриные роллы с брокколи и сыром.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!
Вкусно, красиво и незатратно!!!
Приготовила роллы из курицы с брокколи и плавленым сыром, мои слопали в один миг! Рецептик ни разу не подвел.
Хороший рецепт!!!
Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!
Запеченые роллы с овощами по-китайски Лепешка из кукурузной муки 16 шт.; Китайская капуста 300 г; Морковь 2 шт.; Красный лук 1 шт.; Соевый...
