Рецепт лечебной каши для повышения уровня энергии
oroldonof1976
oroldonof1976

Лечебная каша для повышения уровня энергии

Вкусная и быстрая каша из цельных злаков поднимет вашу энергию.

Каша получается очень нежной и ароматной. Ее ест вся моя семья и именно ее я рекомендую своим пациентам для повышения уровни энергии! Видела интересный рецепт пшенной каши. Кого интересует каши, должен понравиться этот рецепт.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 1 ч

Рецепт на 1 порция

Калорий: 153 ккал

Ингредиенты:

  • Коричневый рис - 4 ст.л.
  • Сладкий рис - 2 ст.л.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Вода - 1 стак. (200 мл)
  • Морская соль - по вкусу
  • Водоросли - по вкусу

Как приготовить

  1. Берем необходимое количество частей ингредиентов: 4 столовые ложки коричневого (неочищенного) риса басмати, 2 столовые ложки круглого сладкого риса, 1 столовую ложку белого кунжута, гималайскую или океаническую (морскую) соль, водоросли.

  2. лечебная каша для повышения уровня энергии

    Перед тем как приготовить это блюдо мы прокалим на сухой сковородке все ингредиенты отдельно. Начнем с коричневого (неочищенного) риса басмати. Высыпаем на сухую сковородку и прокаливаем. Важно, чтобы рис был неочищенным, тогда мы получаем все витамины и клетчатку, которые находятся как раз в оболочке зерна. В белом рисе этого всего уже нет. Вот до такого золотистого цвета

  3. лечебная каша для повышения уровня энергии

    Теперь точно так же надо прокалить круглый сладкий рис. Это очень особенный вид риса. У него ярко выраженный сладковатый вкус и в нем больше белка, чем в остальных сортах и поэтому он такой клейкий. Этот вид риса очень полезен для мышц и в том числе для сердечной мышцы. Как только рис станет золотистым - он готов.

  4. лечебная каша для повышения уровня энергии

    Точно так же прокаливаем кунжут, помешивая, до золотистого цвета. Делаем это все по отдельности потому что и рис, и кунжут требуют разного времени прокаливания. С кунжутом это получается очень быстро.

  5. лечебная каша для повышения уровня энергии

    Теперь мы смешаем все в чаше блендера и превратим в порошок.

  6. лечебная каша для повышения уровня энергии

    Вот у нас поучилась основа для каши. Ее можно хранить в закрытой стеклянной посуде в холодильнике больше месяца.

  7. лечебная каша для повышения уровня энергии

    А чтобы приготовить кашу мы возьмем 3 столовые ложки получившейся смеси - высыпаем в кастрюлю, заливаем стаканом воды и ставим на газ. Я всегда добавляю водоросли - ведь это блюдо лечебное и нам нужны витамины и минералы, а водоросли как раз тот источник, где их в избытке. И немного гималайской соли. Накроем крышкой и на совсем маленьком огне будем варить около часа.

  8. лечебная каша для повышения уровня энергии

    В готовую кашу можно добавить немного кленового сиропа, рисового или обычного меда.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить кашу дружба. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Каши в аэрогриле
Каша в аэрогриле

Гречка — 1 стак.; Кипяток — 4 стак.; Луковица — 2 шт.; Подсолнечное масло — 20 мл; Соль и приправы —...

Рецепт Каши Полтавской
Каша Полтавская

Пшеничная крупа — 1 стак.; Вода — 2 стак.; Сливочное масло — 50 г; Соль — По вкусу...

Рецепт Гороховой каши
Гороховая каша

1 ст. лущеного гороха; 1 морковка; 1 луковица; 50 г постного или оливкового масла; соль по вкусу...

Рецепт Пшеничной каши
Пшеничная каша

Крупа пшеничная 200 г; Шампиньоны 150 г; Лук репчатый 70 г; Масло растительное 20 мл; Соль по вкусу;...

Ищите что-то еще?

Каша с бананом
Каша с бананом

Овсяные хлопья 50 г; Молоко 400 мл; Корица 1 ч.л.; Соль по вкусу; Лимон 0.5 шт.; Бананы 2 шт.; Греческий...

Каша с овощами
Как приготовить кашу с овощами

Льняные отруби 2 ст.л.; Льняные семена 2 ст.л.; Сливки 400 мл; Тыква 50 г; Морковь 1 шт.; Пастернак 40...

Каша из полбы
Каша из полбы

Полба 1 стак.; Соль щепотка; Сахар по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.; Гранат для подачи; Голубика...

Каша из тыквы
Готовим кашу из тыквы

Вода 3 стак.; Пшенная крупа 1 стак.; Молоко 1 стак.; Тыква 500 г в очищенном виде; Масло сливочное 100...

Льняная каша
Льняная каша

Семена льна 6 ст.л.; Сливки 500 мл; Ваниль 1 стручок; Мед 3 ст.л.; Соль щепотка; Смородина красная для...

Киноа каша
Рецепт киноа каша

Груша — 1 шт.; Киноа — 6 ст.л.; Изюм — 3 ст.л.; Корица — 1 ч.л.; Соль — 1 Щепотка; Вода кипячёная — 250...

Комментарии

4.2 / 5
Рейтинг рецепта
elizaveta
elizaveta

Сегодня приготовила лечебную кашу для повышения уровня энергии…но еще не пробовали, ждем гостей;)
надеюсь, блюдо окажется вкусным))
спасиииииииииибо за наглядный рецепт!))

lupuprupa
lupuprupa

Спасибо большое за рецепт.
Сидела придумывала, чтобы такое приготовить.
Чтобы из простых продуктов и недорого. Как раз то, что надо!!!

entontono
entontono

Очень хороший вариант лечебной каши для повышения уровня энергии. Вкусно!

Кацубо Роза
Кацубо Роза

Как вкусно! У меня муж любитель лечебной каши для повышения уровня энергии.

aritoresi
aritoresi

Oroldonof1976,:) очень аппетитное фото лечебной каши для повышения уровня энергии

Лещенко Юля
Лещенко Юля

Девочки, лечебная каша для повышения уровня энергии — просто объеденье.
Супер!
Большое спасибо за рецепт!!!

Кумова Ксюха
Кумова Ксюха

Oroldonof1976 — просто супер!!!
Я люблю этот сайт (Он клёвый).
Учусь готовить)

sasha
sasha

Подруги спрашивали о каше с овощами. Посоветуйте хороший рецепт.

gorbachenko_73
gorbachenko_73

Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное oroldonof1976 за прекрасный рецепт!

nuredi1987
nuredi1987

Oroldonof1976, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от лечебной каши для повышения уровня энергии!

Таша Михайловна
Таша Михайловна

Спасибо!
Буду сегодня мужа радовать))))))))))

dariya86
dariya86

Oroldonof1976, присоединяюсь к благодарностям.
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.

Лизавета Беленкова
Лизавета Беленкова

Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)

Рождественская кутья с медовой водой Рождественская кутья с медовой водой

Пшеница — 2 стак.; Мед — По вкусу; Грецкие орехи — 1 стак. (очищенные); Мак — 0,5 стак.; Изюм — 1 ст...

Ячневая каша, запеченная со сметаной Ячневая каша, запеченная со сметаной

1 стак. ячневой крупы; 1 лмолока; 1 стак. сметаны; 2 ст.л. сливочного масла; 3 яйца; соль...