Рецепт ананасова-мятного смузи с фисташками
Астадурян Оля
Астадурян Оля

Ананасово-мятный смузи с фисташками

Ананасовый смузи с мятной ноткой и полезными добавками- суперфудами. Питательный и полезный вариант для завтрака или перекуса. Видела интересный рецепт дынно-мятного смузи. Кого интересует смузи, должен понравиться этот рецепт.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 10 мин

Рецепт на 7 порций

Калорий: 117 ккал

Ингредиенты:

  • Ананас (консервированный, кусочки) - 200 г
  • Мята (листья) - 10 шт.
  • Шпинат - 50 г
  • Семена льна - 2 ст.л.
  • Хлопья овсяные - 25 г
  • Фисташки (очищенные, несоленые) - 40 г
  • Сок лайма - по вкусу
  • Вода питьевая - 200 мл

Как приготовить

  1. Ананасово-мятный смузи с фисташками можно отнести к веганским, вегетарианским и диетическим напиткам. В нем нет молочных ингредиентов, зато есть семена и орехи, которые называются модным сейчас словом суперфуд (super food).

  2. Суперфуды - это натуральные продукты, которые отличаются высокой питательностью и полезными свойствами для организма. Диетологи и сторонники правильного питания рекомендуют добавлять эти полезные продукты, например, в напитки или салаты, чтобы увеличить их питательную и энергетическую ценность.

  3. Кстати, семена льна считаются аналогом дорогостоящих семян чиа!

  4. Для смузи подготовим ингредиенты: шпинат я использовала замороженный, размораживать его не нужно.

  5. Вместо консервированного ананаса можно использовать свежий, но тогда, возможно, сок лайма будет лишним.

  6. Воды может понадобиться больше или меньше, в зависимости от желаемой густоты готового напитка.

  7. ананасово-мятный смузи с фисташками

    Сложим все составляющие напитка (кроме воды и сока лайма) в чашу блендера. Вольем для начала 100 мл воды.

  8. Начнем взбивать смузи на высокой скорости блендера, попутно добавляя воду до получения желаемой консистенции напитка. Напиток получился немного зернистым, ведь в составе семена и орешки.

  9. ананасово-мятный смузи с фисташками

    Попробуем смузи на вкус, добавляем сок лайма. Мне показалось маловато сладости, и я добавила немного сиропа из-под ананасов. После этого включаем блендер еще на несколько секунд.

  10. ананасово-мятный смузи с фисташками

    Напиток готов, по желанию можно его дополнительно охладить. Разливаем ананасово-мятный смузи по порционным стаканам или баночкам и подаем, украсив веточкой мяты.

  11. ананасово-мятный смузи с фисташками

    Приятного аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи на завтрак. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Кокосово-мятного смузи с ананасом
Кокосово-мятный смузи с ананасом

Молоко кокосовое - 1 стак.; Молоко коровье - 1 стак.; Сироп мятный - 2 ст.л.; Ананас консервированный...

Рецепт Мандаринового смузи
Мандариновый смузи

Мандарин 2 шт.; Бананы 1 шт.; Молоко 1 стак.; Йогурт 1/3 стак.; Мед 1 ч.л.; Ванилин по вкусу...

Рецепт Смузей с маракуйей
Смузи с маракуйей

Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....

Рецепт Персикового смузи
Персиковый смузи

Йогурт - 500 г; Персики - 300 г; Сахар - 2 ст.л....

Ищите что-то еще?

Смузи с овсянкой
Смузи с овсянкой

Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...

Банановый смузи
Как приготовить банановый смузи

Банан — 1 шт.; Кефир — 200 мл; Сахар — 1 ч.л. (можно не добавлять)...

Черничный смузи
Черничный смузи

сок - 50 мл; ржаные отруби - 3 ст.л.; кефир 3,2% - 250 мл...

Лимонный смузи
Готовим лимонный смузи

Молоко — 100 мл (3,2% жирности); Сливки — 100 мл (20% жирности); Банан — 1 шт.; Мед — 1 ч.л.; Лимон —...

Манговый смузи
Манговый смузи

Манго 1 шт.; Лимон 1 шт.; Апельсины 4 шт....

Смузи
Рецепт смузей

йогурт; любые замороженные ягоды; банан...

Комментарии

4.6 / 5
Рейтинг рецепта
damirova_83
damirova_83

Большое спасибо!!!
У Астадурян очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!

nedare
nedare

Попробую приготовить ананасово-мятный смузи с фисташками.

Элька Орел
Элька Орел

Уж очень соблазнительно выглядит такой рецептик ананасова-мятного смузи с фисташками

Элла Логика
Элла Логика

Круто

Железко Диана
Железко Диана

Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.

marianna
marianna

Астадурян, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!

ressur
ressur

Спасибо, Астадурян, очень обстоятельно, красиво, захотелось сделать, ну скажем завтра!
А уж про ближайший праздник и говорить нечего!

Юля Рулькова
Юля Рулькова

Сегодня проводила эксперимент: готовила мандариновый смузи. Приятного аппетита!

Гангрская София
Гангрская София

Очень хороший и вкусный рецепт, оценили и полюбили, спасибо!

yaigsanol1982
yaigsanol1982

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

platts_99
platts_99

Отлично, ананасово-мятный смузи с фисташками — супер, понравилось всем!

tanechka
tanechka

Спасибо!
Очень замечательный рецепт ананасова-мятного смузи с фисташками.

enaleeva_77
enaleeva_77

Замечательный рецепт! В моей семье любят ананасово-мятный смузи с фисташками
Спасибо за прекрасную идею

margarita
margarita

Пойду готовить надеюсь получится!!!

anted
anted

Спасибо, буду попробовать)))

pengend
pengend

Буду к вам заходить чаще.

Смузи из свежего манго и груши Смузи из свежего манго и груши

Манго - 1 шт.; Груша - 1 шт.; Сок апельсина - 3-4 ст.л....

Смузи с хурмой и бананами Смузи с хурмой и бананами

хурма 2 шт.; банан 2 шт.; апельсин 1 шт.; йогурт натуральный 8 ст.л....