Общее время: 10 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 97 ккал
Кефир, отруби и черничный сок (свежий, из мультиварки или компот), ржаные отруби поместить в блендер.
Ингредиенты тщательно взбить на высокой скорости.
Получается довольно густая масса. Количество отрубей можно уменьшить.
Наливаем в стакан или красивую чашку и подаем. Есть один нюанс: если напиток постоит дольше 5 минут, он загустеет и станет по консистенции как мусс, который можно кушать ложкой. Такой коктейль довольно сытный и вполне может заметить завтрак или даже ужин.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить ягодный смузи черничный маффин. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
банан — 1 шт.; черника замороженная — 3 ст.л.; йогурт с черникой — 130 г; финики — 7 шт.; йогурт натуральный...
Клубника свежая 100 г; Черника (свежая или свежемороженная) 100 г; Сливки 20-30 мл; Сахар 3 ст.л.; Чай...
Апельсин 2 шт.; Лимон 1/2 шт.; Мед 1 ст.л.; Имбирь 10 г; Йогурт 200 мл...
изюм - 2 ст.л.; грецкие орехи рубленые - 1 щепотка; миндаль - ⅓ стак.; петрушка зелень - 3 веточки; петрушка...
Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....
Йогурт - 500 г; Персики - 300 г; Сахар - 2 ст.л....
Банан — 1 шт.; Кефир — 200 мл; Сахар — 1 ч.л. (можно не добавлять)...
морковь 30 г; чеснок 1/2 зубчика; соль щепотка; помидор 40 г; перец болгарский 40 Г; каперсы 10 г; томатная...
1 банан; 1 хурма; 1 киви; 1/4 граната (или 2 ст.л. зерен граната); 1 ст.л. меда...
йогурт; любые замороженные ягоды; банан...
Вкусно, красиво и незатратно!!!
Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте
Боже мой как просто, а как вкусно, оценили все, теперь это мое дежурное блюдо!!!
Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик черничного смузи
Сделала черничный смузи, очень переживала, что не получится…
получилось ОБАЛДЕННО!
Спасибо!
Ух ты! Как красиво и просто!
Всем привет! Девочки приготовила зимний смузи, ну очень классно, а главное быстро.
Попробую сделать…
Посмотрим, что получится.
Вам спасибо.
Это просто очень вкусно
Апельсиновый сок — 1/2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Манго — 2 шт.; Персики нарезанные мороженые — 2 стак.;...
Бананы 1 шт.; Голубика 100 г; Мед 1 столовая ложка; Изюм без косточек 2 г; Молоко 1 стак.; Овсяные хлопья...