Куриные рулетики с начинкой из шпината
Красивое питательное диетическое блюдо за полчаса.Ломтики куриного филе заворачиваются в рулетик, начиненный шпинатом и сыром. Каждый рулетик затем оборачивается ломтиком пармской ветчины. Можно готовить это блюдо на пару или в духовке. Видела интересный рецепт куриных рулетиков в кунжуте с сыром и перцем. Кого интересует рулеты, должен понравиться этот рецепт.
Время подготовки: 20 мин
Общее время: 40 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 257 ккал
Ингредиенты:
- 150 г шпината
- 1 ст.л. сливочного масла
- 1 зубчик чеснока
- соль, черный молотый перец по вкусу
- 2 куриные грудки
- 1 упаковка пармской ветчины (тонкая нарезка)
- 100 г сыра / вяленых помидоров
Как приготовить
-
Подготовить пароварку (или прогреть духовку до 180 С, если будете готовить в духовке).
-
Шпинат промыть (если замороженный - разморозить и отжать), потушить с маслом. Когда прогреется, добавить изчельченный зубчик чеснока, посолить, поперчить, остудить.
-
Грудки помыть, разрезать каждую грудку на 4-6 ломтиков толщиной 2 см. В центр каждого ломтика положить немного шпината, на шпинат кусочек сыра или немного вялных помидоров. Аккуртно завернуть рулетиком. Каждый рулетки обернуть ломтиком пармской ветчины и сколоть зубочистой, чтобы не разворачивались.
-
Готовить на пару 20 минут.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить говяжьи рулетики с овощами. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Тесто фило — 300 г; Крабовые палочки — 10 шт.; Яйцо — 3 шт.; Сыр — 80-100 г; Шпинат — 200 г; Соль и перец...
Куриное филе 500 г; Куркума щепотка; Молотый сушеный чеснок по вкусу; Морская соль по вкусу; Перец черный...
Куриная грудка — 1 шт.; Курага — 50 г; Соль, перец — По вкусу...
Куриная грудка 4 шт.; Сыр 200 г; Бекон 80 г; Сливочное масло 2 ст.л.; Сметана 2 ст.л....
Ищите что-то еще?
Мясо свинины — 500 г ((Шейка)); Чернослив — 150 г; Болгарский перец — 1 шт.; Чеснок — 3-4 Зубчиков; Зелень...
Ингредиенты основные; Филе телятины 1 кг; Колбаса 200 г; Морковь 150 г; Ингредиенты для соуса; Вода 3...
Баклажаны 800 г; Помидоры красные 200 г; Яйцо куриное 1 шт.; Растительное масло 60 мл; Соль 1 ч.л.; Укроп...
Кабачки — 3-4 шт.; Куриное филе — 300 г; Сметана — 100 г; Сыр — 150 г; Чеснок — 1 Зубчик; Соль, растительное...
свинина — 200 г; тесто фило; морковь — 1 шт.; лук-батун — 6 стебель; чеснок — 2 зубчик; грибы шиитаке...
Крабовые палочки 1 упаковка; Куриное яйцо 2 шт.; Майонез 67%, 3 ст.л.; Чеснок 1-2 зубчика; Твердый сыр...
Комментарии
Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.
IB1ZA, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.
Спасибочки!
Очень вкусненько)
Супер!
у меня нет слов .
Спасибо за рецепт рулетиков, получилось!
IB1ZA, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
Можно еще добавить рулетики. Интересный рецепт.
Попробовали сегодня рулетики, просто класс!!!
Скоро день рождения, хочу удивить гостей этим прекрасным блюдом куриными рулетиками!
Спасибо IB1ZA за подробный рецепт ЭТОГО ЧУДА!
Рецепт интересный.
Попробую!
Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!
Должно быть очень вкусно!
Спасибо!
Давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)
Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно!!!
Новогодний рулет из индейки с вялеными томатами Филе индейки 800 г; Вяленые помидоры 50 г; Бекон 120 г; Свежий тимьян щепотка; Листья базилика 10 г;...
Рулетики из сладкого перца с тунцом Болгарский перец - 3 шт.; Тунец - 200 г; Лимонный сок - 2 ст.л.; Оливковое масло - 3 ст.л.; Оливки -...