Тефтели на пару с рисом
Полезные диетические сочные и вкусные тефтели! Однозначно готовить!
Такие тефтельки оценят не только модные пп-дамочки, но и их отпрыски и та часть семьи, у которой и плечо сильное, и они же - стена каменная. Для последних с тефтелями на пару подайте какие-то жирненькие соусы и сытные каши-картошки. Видела интересный рецепт тефтелей с яблоком в медовой глазури с рисом. Кого интересует тефтели, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 45 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 68 ккал
Ингредиенты:
- Филе индейки - 350 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Кабачки - 70 г
- Рис - 2 ст.л.
- Чеснок - 3 зубч
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Специи сухие - по вкусу
- Вода - 120 мл
Как приготовить
-
Из индюшиного филе сделайте фарш. Для этого подойдет мясорубка, блендер и другие измельчители. Также можно сделать рубленый фарш топориком или острым ножом.
-
Отварите рис до полуготовности удобным для вам способом. При варке рис посолите. Промывать рис не нужно.
-
Очистите лук, морковь и кабачок и натрите их на средней или мелкой терке. Пропустите через пресс 2 зубчика чеснока.
-
Смешайте фарш и овощи с чесноком, добавьте по вкусу соль и ваши любимые специи.
-
Мокрыми руками сформируйте фрикадельки. Выложите в чашу пароварки фрикадельки и разрезанный пополам зубчик чеснока. Также можно положить травы для ароматизации - свежую веточку розмарина или тимьяна, базилик... Если травы мелкие - положите их в маленькую посудинку.
-
Готовьте тефтели в течение получаса.
-
Приятного!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тефтели с рисом в мультиварке. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
#Фарш мясной - 0.5 кг; Лук репчатый - 2 шт.; Рис - 0.5 стак. (200 мл); Яйца - 1 шт.; Морковь - 1 шт.;...
индейка филе - 700 г; рис - 100 г; помидоры консервированные в собственном соку - 1 банка; морковь -...
Куриное филе - 600 г; Рис круглый вареный - 250 г; Лук репчатый - 1 шт.; Яйцо куриное - 1 шт.; Масло...
Фарш мясной - 0,4 кг; Рис - 1 стак.; Томатный сок - 2-2,5 стак.; Чеснок - 1 зубчик; Соль, специи и зелень...
Ищите что-то еще?
Фарш мясной - 500 г; Лук репчатый - 100 г; Рис - 100 г; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу;...
Свиной фарш — 500 г; Рис отварной — 100 г; Яйца — 2 шт.; Сухари панировочные — 3 ст.л.; Томатная паста...
филе индейки 700 г; вода 500 мл; белокочанная капуста 400 г; репчатый лук 2 шт.; морковь 1 шт.; помидоры...
Фарш мясной — 500 г; Рис — 0,5 стак.; Лук репчатый — 2 шт. (1 - в фарш, 1 - в подливу); Яйцо — 1 шт.;...
фарш ассорти 500 г; рис вареный 0.5 стак.; морковь 1 шт.; лук 1 шт.; соль и перец по вкусу; сметана 1...
Фарш 400 г; Рис 1/2 стак.; Лук репчатый 1; Яйцо куриное 1 шт.; Мука; Соль по вкусу; Масло растительное;...
Комментарии
Надя, я только смотрела рецепт, но уже хочу тефтели на пару с рисом приготовить!
Спасибо, Надя!
Ваш рецепт тефтелей на пару с рисом всё-таки самый лучший из всех!
Сижу сейчас, доедаю тефтели на пару с рисом.
Очень вкусно, мне понравилось.
Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
Если любишь тефтели на пару с рисом, посмотри еще тефтели на пару в мультиварке.
Надя, рецепт замечательный, спасибо!
Надя, спасибо за прекрасный рецепт! тефтели на пару с рисом всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.
Надя, отличный рецепт тефтелей на пару с рисом
спасибо за идейку
Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.
А как же мне хочется уже приготовить.
Приготовила тефтели на пару с рисом по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.
Мммммммм, вкусняга какая!
Спасибо за рецепт.
сделала всё точно, как написано.
чудо!
Тефтели из индейки с запеченным картофелем лук-шалот - 1 шт.; картофель молодой - 500 г; сливки 33-35% - 100 мл; помидоры черри - 4 шт.; сухари...
Шведские тефтельки в сливочном соусе с грибами яйцо - 1 шт.; сливки - 50 мл; хлеб - 2 куска; говяжий фарш - 400 г; перец черный - 1 щепотка; сахар коричневый...