Рецепт тефтелей на пару с рисом
Надя Боровская
Надя Боровская

Тефтели на пару с рисом

Полезные диетические сочные и вкусные тефтели! Однозначно готовить!

Такие тефтельки оценят не только модные пп-дамочки, но и их отпрыски и та часть семьи, у которой и плечо сильное, и они же - стена каменная. Для последних с тефтелями на пару подайте какие-то жирненькие соусы и сытные каши-картошки. Видела интересный рецепт тефтелей с яблоком в медовой глазури с рисом. Кого интересует тефтели, должен понравиться этот рецепт.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 45 мин

Рецепт на 2 порции

Калорий: 68 ккал

Ингредиенты:

  • Филе индейки - 350 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Кабачки - 70 г
  • Рис - 2 ст.л.
  • Чеснок - 3 зубч
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Специи сухие - по вкусу
  • Вода - 120 мл

Как приготовить

  1. Из индюшиного филе сделайте фарш. Для этого подойдет мясорубка, блендер и другие измельчители. Также можно сделать рубленый фарш топориком или острым ножом.

  2. Отварите рис до полуготовности удобным для вам способом. При варке рис посолите. Промывать рис не нужно.

  3. Очистите лук, морковь и кабачок и натрите их на средней или мелкой терке. Пропустите через пресс 2 зубчика чеснока.

  4. Смешайте фарш и овощи с чесноком, добавьте по вкусу соль и ваши любимые специи.

  5. Мокрыми руками сформируйте фрикадельки. Выложите в чашу пароварки фрикадельки и разрезанный пополам зубчик чеснока. Также можно положить травы для ароматизации - свежую веточку розмарина или тимьяна, базилик... Если травы мелкие - положите их в маленькую посудинку.

  6. Готовьте тефтели в течение получаса.

  7. Приятного!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тефтели с рисом в мультиварке. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Мясных тефтелей с рисом и овощами в томатном соусе
Мясные тефтели с рисом и овощами в томатном соусе

#Фарш мясной - 0.5 кг; Лук репчатый - 2 шт.; Рис - 0.5 стак. (200 мл); Яйца - 1 шт.; Морковь - 1 шт.;...

Рецепт Тефтелек из индейки с рисом и томатным соусом
Тефтельки из индейки с рисом и томатным соусом

индейка филе - 700 г; рис - 100 г; помидоры консервированные в собственном соку - 1 банка; морковь -...

Рецепт Тефтелей из куриного фарша с рисом в духовке
Тефтели из куриного фарша с рисом в духовке

Куриное филе - 600 г; Рис круглый вареный - 250 г; Лук репчатый - 1 шт.; Яйцо куриное - 1 шт.; Масло...

Рецепт Тефтелей с рисом в томатном соусе
Тефтели с рисом в томатном соусе

Фарш мясной - 0,4 кг; Рис - 1 стак.; Томатный сок - 2-2,5 стак.; Чеснок - 1 зубчик; Соль, специи и зелень...

Ищите что-то еще?

Тефтели на пару в мультиварке
Тефтели на пару в мультиварке

Фарш мясной - 500 г; Лук репчатый - 100 г; Рис - 100 г; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу;...

Тефтели из свинины с рисом
Как приготовить тефтели из свинины с рисом

Свиной фарш — 500 г; Рис отварной — 100 г; Яйца — 2 шт.; Сухари панировочные — 3 ст.л.; Томатная паста...

Тефтели с рисом и овощами
Тефтели с рисом и овощами

филе индейки 700 г; вода 500 мл; белокочанная капуста 400 г; репчатый лук 2 шт.; морковь 1 шт.; помидоры...

Тефтели с рисом жареные
Готовим тефтели с рисом жареные

Фарш мясной — 500 г; Рис — 0,5 стак.; Лук репчатый — 2 шт. (1 - в фарш, 1 - в подливу); Яйцо — 1 шт.;...

Тефтели Ежики
Тефтели Ежики

фарш ассорти 500 г; рис вареный 0.5 стак.; морковь 1 шт.; лук 1 шт.; соль и перец по вкусу; сметана 1...

Тефтели
Рецепт тефтелей

Фарш 400 г; Рис 1/2 стак.; Лук репчатый 1; Яйцо куриное 1 шт.; Мука; Соль по вкусу; Масло растительное;...

Комментарии

4.7 / 5
Рейтинг рецепта
licle
licle

Надя, я только смотрела рецепт, но уже хочу тефтели на пару с рисом приготовить!

korenko_83
korenko_83

Спасибо, Надя!
Ваш рецепт тефтелей на пару с рисом всё-таки самый лучший из всех!

tishurir1982
tishurir1982

Сижу сейчас, доедаю тефтели на пару с рисом.
Очень вкусно, мне понравилось.

tilyo
tilyo

Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!

Синько Кира
Синько Кира

Если любишь тефтели на пару с рисом, посмотри еще тефтели на пару в мультиварке.

elsed1993
elsed1993

Надя, рецепт замечательный, спасибо!

lyuda
lyuda

Надя, спасибо за прекрасный рецепт! тефтели на пару с рисом всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.

alekmorse
alekmorse

Надя, отличный рецепт тефтелей на пару с рисом
спасибо за идейку

zina97
zina97

Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.

tatyana83
tatyana83

А как же мне хочется уже приготовить.

Сидляренко Тася
Сидляренко Тася

Приготовила тефтели на пару с рисом по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

Аня Попкова
Аня Попкова

Мммммммм, вкусняга какая!

lilya
lilya

Спасибо за рецепт.
сделала всё точно, как написано.
чудо!

Тефтели из индейки с запеченным картофелем Тефтели из индейки с запеченным картофелем

лук-шалот - 1 шт.; картофель молодой - 500 г; сливки 33-35% - 100 мл; помидоры черри - 4 шт.; сухари...

Шведские тефтельки в сливочном соусе с грибами Шведские тефтельки в сливочном соусе с грибами

яйцо - 1 шт.; сливки - 50 мл; хлеб - 2 куска; говяжий фарш - 400 г; перец черный - 1 щепотка; сахар коричневый...