Рецепт диетических фрикаделек с фасолью в томатном соусе
khyshova_95
khyshova_95

Диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе

Сложность: Простой

Кухня: Итальянская

Общее время: 1 ч

Рецепт на 4 порции

Калорий: 505 ккал

Ингредиенты:

  • Говяжий фарш 400 г
  • Куриный фарш 200 г
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Рубленая петрушка 1/2 стак.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый 1/2 чайной ложки
  • Свежий тимьян 1 ч.л.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Измельченные помидоры в собственном соку 500 г
  • Сушеный орегано 1/2 чайной ложки
  • Красная консервированная фасоль 350 г
  • Вода 100 мл
  • Сладкий перец 1 шт.

Потребуется:

Термометр для духовки

Как приготовить

  1. Для фарша смешать куриный и говяжий фарш, добавить яйцо, петрушку, соль, черный молотый перец, мелконарезанный репчатый лук. Все перемешать.

  2. Из фарша сформировать фрикадельки. Фрикадельки выложить на противень, смазанный растительным маслом и запекать в духовке примерно 10-15 минут при температуре 190 С.

  3. Для соуса в кастрюле обжарить до мягкости порубленный небольшим кубиком болгарский перец. Затем добавить мелконарезанный чеснок, тимьян, орегано. Томим пару минут и добавляем перетертые томаты и воду.

  4. Как только томатный соус закипит перекладываем в него фрикадельки.

  5. Консервированную фасоль промываем и добавляем к фрикаделькам. Все приправляем солью. Тушим на среднем огне 15-20 минут.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить куриные фрикадельки в томатном соусе. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Приятного аппетита!

Рецепт Куриных фрикаделек в томатном соусе с шафраном
Куриные фрикадельки в томатном соусе с шафраном

Вода 4 стак.; Куриный фарш 400 г; Помидоры 300 г; Лук репчатый 2 шт.; Нут сушеный 100 г; Рис Басмати...

Рецепт Фрикаделек с беконом в сливочно-томатном соусе
Фрикадельки с беконом в сливочно-томатном соусе

Фарш мясной — 500 г (говядина, утка); Бекон — 400 г (копченый); Лук — 1 шт.; Чеснок — 1 Зубчик; Соль...

Рецепт Мексиканских фрикаделек в томатном соусе
Мексиканские фрикадельки в томатном соусе

450-500 г смешанного фарша (или постного свиного); 1 яйцо; 3-4 ломтика белого батона; 1 средняя луковица;...

Рецепт Спагетти с фрикадельками в томатном соусе
Спагетти с фрикадельками в томатном соусе

спагетти - 200 г; фарш мясной - 300 г; томатный соус - 300 г; лук репчатый - 1 шт.; оливковое масло -...

Ищите что-то еще?

Фрикадельки в пикантном томатном соусе
Фрикадельки в пикантном томатном соусе

Для фрикаделек; мясной фарш (у меня свиной) 1 кг; яйца 1 шт.; кетчуп 2 ст.л.; панировочные сухари 3 ст.л.;...

Фрикадельки в томатном соусе с пастой
Как приготовить фрикадельки в томатном соусе с пастой

Свиной фарш — 200 г; Фарш говяжий — 200 г; Протертые помидоры — 200 г; Сыр твердый — 50 г; Яйцо — 1 шт.;...

Фрикадельки в соусе с шампиньонами
Фрикадельки в соусе с шампиньонами

нежирный мясной фарш (любой) 600 г; шампиньоны 150 г; лук репчатый 1-2 шт.; куриный бульон 1 стак.; сухое...

Фрикадельки с фасолью и овощами
Готовим фрикадельки с фасолью и овощами

фасоль белая лима - 150 г; фарш мясной - 400 г; помидоры консервированные в собственном соку - 150 г;...

Фрикадельки в медовом соусе
Фрикадельки в медовом соусе

Говяжий фарш — 800 г; Панировочные сухари — 1 стак.; Молоко — ¾ стак.; Луковица — 1 шт. (измельчить);...

Фрикадельки в соусе
Рецепт фрикаделек в соусе

Мускатный орех измельченный 1 щепотка; Смесь перцев 1 щепотка; Соль 1 щепотка; Масло растительное рафинированное...

Комментарии

4.7 / 5
Рейтинг рецепта
ingengill
ingengill

Khyshova_95, диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе делала 2 раза,
все чуть языки не проглотили.
Подружки стали в очередь за рецептом.
Огромное вам спасибо, вы научили меня готовить и превратили мою кухню из каторги в удовольствие!

punova_78
punova_78

Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.

edinditit
edinditit

Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!

rulficow
rulficow

Как вкусно! Приходится считать калории...

serkina_96
serkina_96

Супер все получилось

alsu74
alsu74

Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без диетических фрикаделек с фасолью в томатном соусе не обходится!

ringof
ringof

Я еще не делала диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!

smovzhenko_78
smovzhenko_78

Вот вроде бы тоже блюдо
фрикадельки в медовом соусе.

uguldull
uguldull

Рецепт диетических фрикаделек с фасолью в томатном соусе суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!

Лапенко Римма
Лапенко Римма

Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)

marinkina_70
marinkina_70

Спасибо, khyshova_95!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.

Шангареева Элла
Шангареева Элла

Пасиба))
по рецепту делаю))

Фрикадельки с овощами и кунжутом Фрикадельки с овощами и кунжутом

#Фарш любой 800 г; Лук репчатый 2 шт.; Морковь 1 шт. большая или 2 маленькие; Картофель 1 большой или...

Фрикадели по-строгановски в яблочном сидре с грибами Фрикадели по-строгановски в яблочном сидре с грибами

Лук репчатый 4 головки; Белая часть лука-порей 1 шт.; Чеснок 1 головка; Семена кумина (зира) 1 ч.л.;...