Смузи из кефира с апельсином
Полезно, ароматно и очень вкусно! Смузи с кефиром и апельсином - отличное начало дня! Видела интересный рецепт смузей на завтрак. Кого интересует смузи, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 10 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 54 ккал
Ингредиенты:
- Апельсин - 1 шт. (250 г)
- Банан - 0,5 шт. (60 г)
- Кефир - 200 мл
- Мед - 1 ч.л.
Как приготовить
-
Один из моих любимых смузи - с апельсином и кефиром! Очень ароматный - благодаря апельсину, сливочный - благодаря кефиру, ну и полезный, конечно!
-
Можно в качестве загустителя при желании добавить овсянку, предварительно размочив ее в кефире, или добавить, как я, немного банана, который сделает смузи еще ароматнее и немного сытнее.
-
Продукты для смузи из кефира с апельсином подготовим по списку.
-
Апельсин очистим от кожуры и нарежем мякоть небольшими кусочками, чтобы было удобнее пробить ее в блендере.
-
Банан также очистим от кожуры и нарежем кружочками.
-
Выложим нарезанные фрукты в стакан.
-
Пробьем их в пюре погружным блендером.
-
Вольем в стакан кефир. Кефир можно брать любой жирности, в зависимости от ваших предпочтений.
-
Также добавим немного меда, количество его регулируйте также под свой вкус.
-
Еще раз пробиваем все ингредиенты погружным блендером до однородной консистенции.
-
Готовый смузи из кефира с апельсином разливаем по стаканам и подаем к столу.
-
Сочно, свежо, вкусно!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с овсянкой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
апельсин 2 шт.; шпинат 100 г; вода 300 г...
Мандарин 2 шт.; Бананы 1 шт.; Молоко 1 стак.; Йогурт 1/3 стак.; Мед 1 ч.л.; Ванилин по вкусу...
Апельсин 3 шт.; Маракуйя 3 шт.; Манго 1 шт.; Сельдерей 4 стебля...
Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....
Ищите что-то еще?
Йогурт - 500 г; Персики - 300 г; Сахар - 2 ст.л....
бананы - 1 шт.; нектарин - 1 шт.; апельсин - ½ шт.; кефир - 3 ст.л....
арбуз 500 г; сок лимона 2 ст.л.; мед жидкий 2 ч.л.; кубики льда по вкусу...
Молоко — 100 мл (3,2% жирности); Сливки — 100 мл (20% жирности); Банан — 1 шт.; Мед — 1 ч.л.; Лимон —...
Манго 1 шт.; Лимон 1 шт.; Апельсины 4 шт....
йогурт; любые замороженные ягоды; банан...
Комментарии
Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно!!!
Смузи из кефира с апельсином для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.
Vkysno, spasibo.
Я делала почти так же, было очень вкусно.
Что думаете о рецептике экзотического смузи?
Liza85, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила смузи из кефира с апельсином!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!
Это какой-то шедевр!!!
liza85, просто класс.
Сын и муж в восторге.
А самое главное, что много времени не потратила.
И вкусно и красиво.
Это было превосходно...
чуть смузи из кефира с апельсином вместе с пальцами не слопала)
Рецепты — ну просто слюна бежит:)))
Liza85, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!
Спасибо большое за такой рецепт. еще не пробовала, но обязательно сделаю при первом удобном случае.
Liza85, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!
Ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Бананово-клубничный смузи-боул бананы - 1 шт.; клубника - 2 горсти; гречневая крупа зеленая - 1 горсть; вода - 100 мл...