Смузи маракуйя-банан-кокос
Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя. Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта. За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи. Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке. Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски. Видела интересный рецепт смузей на завтрак. Кого интересует смузи, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 5 мин
Рецепт на 3 порции
Калорий: 97 ккал
Ингредиенты:
- кокосовое молоко - 225 мл
- маракуйя - 3 шт.
- йогурт - 125 мл
- мед - 1 ст.л.
- бананы - 2 шт.
Как приготовить
-
Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.
-
Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.
-
Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.
-
Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.
-
И смешаем все в блендере.
-
Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с овсянкой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
йогурт фруктовый - 1 ½ стак.; бананы - 1 шт.; чиа семена - 1 ч.л.; ананасы - 1 шт....
Мандарин 2 шт.; Бананы 1 шт.; Молоко 1 стак.; Йогурт 1/3 стак.; Мед 1 ч.л.; Ванилин по вкусу...
Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....
Банан — 1 шт.; Кефир — 200 мл; Сахар — 1 ч.л. (можно не добавлять)...
Ищите что-то еще?
1 папайя; 400 мл морковного сока; 4 маракуйи; 2 ст.ложки молотых зародышей пшеницы или льняного семени;...
бананы - 1 шт.; нектарин - 1 шт.; апельсин - ½ шт.; кефир - 3 ст.л....
арбуз 500 г; сок лимона 2 ст.л.; мед жидкий 2 ч.л.; кубики льда по вкусу...
Молоко — 100 мл (3,2% жирности); Сливки — 100 мл (20% жирности); Банан — 1 шт.; Мед — 1 ч.л.; Лимон —...
морковь 30 г; чеснок 1/2 зубчика; соль щепотка; помидор 40 г; перец болгарский 40 Г; каперсы 10 г; томатная...
йогурт; любые замороженные ягоды; банан...
Комментарии
Я обязательно на днях попробую твой вариант смузей маракуйя-банан-кокос
Спасибо большое за замечательный рецепт смузей маракуйя-банан-кокос.
Анна, спасибо за рецепт смузей маракуйя-банан-кокос! Обязательно приготовлю :)
Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))
Анна, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!
Мммм очень вкусно…
Мерси…
Спасибо, будем тренироваться:)
Хочу рассказать о http://culinarclub .ru/napitki/smuzi/oranzhevy-smuzi, угощайтесь! Забирайте в закладки.
ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
Делала смузи маракуйя-банан-кокос первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
Очень вкусно, сделала на Новый год, и буду теперь на каждый праздник делать, просто, украшение стола!
Супер все получилось
Очень аппетитно!
Забрала рецептик смузей маракуйя-банан-кокос в закладки, надеюсь скоро приготовлю.
Спасибо большое за рецепт.
Сидела придумывала, чтобы такое приготовить.
Чтобы из простых продуктов и недорого. Как раз то, что надо!!!
Какой интересный рецепт смузей маракуйя-банан-кокос:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!
Анна, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
смузи маракуйя-банан-кокос приготовила вчера!
СПАСИБО!!!
Смузи из клубники и банана молоко — 3 стак.; натуральный йогурт — 3-4 ст.л.; банан — 1,5 шт.; клубника — 200 г; мёд — 3 ч.л....
Бананово-малиновый смузи малина - 1 стак.; молоко - 100 г; сахарная пудра ванильная - 1 ч.л.; бананы - 1 шт....