Одно из основных правил фитнес-диеты гласит: необходимо свести к минимуму потребление жиров, выводя на первое место употребление белков и сложных углеводов. Белковый рыбный пирог с отрубями соответствует этому правилу. За два часа до тренировки подкрепитесь куском пирога, ведь лучшая еда перед походом в спортзал это белок! Видела интересный рецепт рыбного пирога по-болгарски. Кого интересует пироги, должен понравиться этот рецепт.
Общее время: 40 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 256 ккал
Для приготовления этого блюда я воспользовалась хрустящими пшеничными отрубями от ТМ Лито.
Пшеничные отруби поместить в измельчитель.
Перемолоть отруби до состояния крупки.
Отделить белки от желтков. В миске соединить консервированного тунца c яичными белками, мягким творогом и пшеничными отрубями. По желанию, можно добавить специи (у меня щепотка специй для рыбы) и соль.
Тщательно перемешать.
Выложить смесь в форму для выпечки и поставить на 25 минут в предварительно разогретую до 180 С духовку.
Через указанное время пирог готов.
Сверху на кусочек рыбного пирога можно положить вяленую помидорку.
Белковый рыбный пирог с отрубями готов. Приятного аппетита! Угощайтесь!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить рыбный пирог на закваске. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
мука 200 г; сливочное масло 100 г; вода 5 ст.л.; черная смородина 200 г; кипяток 200 мл; сахар 150 г;...
яйца — 4 шт.; сливочное масло — 50 г; сахарная пудра — 110 г; ванильный сахар — 15 г; мука — 125 г; хлопья...
Яйцо 3 шт.; Молоко 300 мл; Сахар 100 г; Ванильный экстракт 0,25 ч.л.; Соль 1 щеп; Сливочное масло 5 ст.л.;...
брокколи свежая - ⅓ кочана; мука - 1 стак.; масло сливочное - 150 г; масло сливочное - 1 ч.л.; яйца куриные...
мука пшеничная — 340 г; масло сливочное — 368 г; соль; вода — 165 мл; уксус — 10 мл; капуста белокочанная...
Морковь 300 г; Яичный белок 5 шт.; Яичный желток 4 шт.; Мука пшеничная 60 г; Ром светлый 30 мл; Грецкие...
кефир 0,5 л; соль 0,5 ч.л.; сода 1 ч.л.; сахар 1 ст.л.; растительное масло 0,5 стак.; мука 1-1,2 кг (столько,...
масло сливочное - 200 г; сахар - 100 г; яйца куриные - 3 шт.; разрыхлитель - 2 ч.л.; мука - 375 г...
Консервированная сайра в масле 2 банки; Яйцо куриное 3 шт.; Пшеничная мука 1 стак.; Кефир 1 стак.; Майонез...
мука - 3 шт.; вода - 260 г; дрожжи свежие - 1 ч.л.; рыба белая - 700 г; шпинат - 250 г; сыр твердый -...
Хочу завтра сделать наконец)
Спасибо за рецепт!
Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Посмотрела на фото белкового рыбного пирога с отрубями, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!
Огромная благодарность вам,Констанция…))))
Очень интересная ссылка о смородиновом пироге.
Как красиво!
Ой, соскучилась что-то по белковому рыбному пирогу с отрубями.
Приготовлю завтра)
Девочки случайно попала на этот сайт, я просто в восторге!!! читаю уже второй день.Спасибо всем за ценные советы.
Думаю, очень вкусно.
Черника 400 г; Мука пшеничная высшего сорта 250 г; Масло сливочное 125 г; Сахар 2 ст.л.; Панировочные...
Для теста:; Мука пшеничная 200 г; Разрыхлитель 1/2 ч.л.; Сахар 100 г; Маргарин 125 г; Яйца куриные (желток)...