Рецепт белкового рыбного пирога с отрубями
Констанция
Констанция

Белковый рыбный пирог с отрубями

Одно из основных правил фитнес-диеты гласит: необходимо свести к минимуму потребление жиров, выводя на первое место употребление белков и сложных углеводов. Белковый рыбный пирог с отрубями соответствует этому правилу. За два часа до тренировки подкрепитесь куском пирога, ведь лучшая еда перед походом в спортзал это белок! Видела интересный рецепт рыбного пирога по-болгарски. Кого интересует пироги, должен понравиться этот рецепт.

Сложность: Простой

Кухня: Кухня фьюжн

Общее время: 40 мин

Рецепт на 4 порции

Калорий: 256 ккал

Ингредиенты:

  • тунец консервированный - 185 г
  • творог обезжиренный - 100 г
  • яйца куриные - 2 шт.
  • пшеничные отруби ТМ «Лито» - 40 г
  • соль - по вкусу
  • специи - по вкусу

Как приготовить

  1. Для приготовления этого блюда я воспользовалась хрустящими пшеничными отрубями от ТМ Лито.

  2. белковый рыбный пирог с отрубями

    Пшеничные отруби поместить в измельчитель.

  3. белковый рыбный пирог с отрубями

    Перемолоть отруби до состояния крупки.

  4. белковый рыбный пирог с отрубями

    Отделить белки от желтков. В миске соединить консервированного тунца c яичными белками, мягким творогом и пшеничными отрубями. По желанию, можно добавить специи (у меня щепотка специй для рыбы) и соль.

  5. белковый рыбный пирог с отрубями

    Тщательно перемешать.

  6. белковый рыбный пирог с отрубями

    Выложить смесь в форму для выпечки и поставить на 25 минут в предварительно разогретую до 180 С духовку.

  7. белковый рыбный пирог с отрубями

    Через указанное время пирог готов.

  8. белковый рыбный пирог с отрубями

    Сверху на кусочек рыбного пирога можно положить вяленую помидорку.

  9. белковый рыбный пирог с отрубями

    Белковый рыбный пирог с отрубями готов. Приятного аппетита! Угощайтесь!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить рыбный пирог на закваске. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Смородинового пирога
Смородиновый пирог

мука 200 г; сливочное масло 100 г; вода 5 ст.л.; черная смородина 200 г; кипяток 200 мл; сахар 150 г;...

Рецепт Генуэзского пирога
Генуэзский пирог

яйца — 4 шт.; сливочное масло — 50 г; сахарная пудра — 110 г; ванильный сахар — 15 г; мука — 125 г; хлопья...

Рецепт Пирога Фара Бретона
Пирог Фар Бретон

Яйцо 3 шт.; Молоко 300 мл; Сахар 100 г; Ванильный экстракт 0,25 ч.л.; Соль 1 щеп; Сливочное масло 5 ст.л.;...

Рецепт Пирога с брокколи
Пирог с брокколи

брокколи свежая - ⅓ кочана; мука - 1 стак.; масло сливочное - 150 г; масло сливочное - 1 ч.л.; яйца куриные...

Ищите что-то еще?

Капустный пирог
Капустный пирог

мука пшеничная — 340 г; масло сливочное — 368 г; соль; вода — 165 мл; уксус — 10 мл; капуста белокочанная...

Морковный пирог
Как приготовить морковный пирог

Морковь 300 г; Яичный белок 5 шт.; Яичный желток 4 шт.; Мука пшеничная 60 г; Ром светлый 30 мл; Грецкие...

Пирог Субботний
Пирог Субботний

кефир 0,5 л; соль 0,5 ч.л.; сода 1 ч.л.; сахар 1 ст.л.; растительное масло 0,5 стак.; мука 1-1,2 кг (столько,...

Ореховый пирог
Готовим ореховый пирог

масло сливочное - 200 г; сахар - 100 г; яйца куриные - 3 шт.; разрыхлитель - 2 ч.л.; мука - 375 г...

Пирог из сайры
Пирог из сайры

Консервированная сайра в масле 2 банки; Яйцо куриное 3 шт.; Пшеничная мука 1 стак.; Кефир 1 стак.; Майонез...

Рыбный пирог
Рецепт рыбного пирога

мука - 3 шт.; вода - 260 г; дрожжи свежие - 1 ч.л.; рыба белая - 700 г; шпинат - 250 г; сыр твердый -...

Комментарии

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
Януля Японец
Януля Японец

Хочу завтра сделать наконец)
Спасибо за рецепт!

ademoscie
ademoscie

Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу

Мазурина Алла
Мазурина Алла

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

insai
insai

Посмотрела на фото белкового рыбного пирога с отрубями, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!

viktoriya
viktoriya

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

Мерзлова Алиса
Мерзлова Алиса

Огромная благодарность вам,Констанция…))))

Шангареева Элла
Шангареева Элла

Очень интересная ссылка о смородиновом пироге.

iteratimo
iteratimo

Как красиво!

Александра Ревунова
Александра Ревунова

Ой, соскучилась что-то по белковому рыбному пирогу с отрубями.
Приготовлю завтра)

dariya83
dariya83

Девочки случайно попала на этот сайт, я просто в восторге!!! читаю уже второй день.Спасибо всем за ценные советы.

anted
anted

Думаю, очень вкусно.

Черничный пирог Черничный пирог

Черника 400 г; Мука пшеничная высшего сорта 250 г; Масло сливочное 125 г; Сахар 2 ст.л.; Панировочные...

Пирог с крыжовником и творожным кремом Пирог с крыжовником и творожным кремом

Для теста:; Мука пшеничная 200 г; Разрыхлитель 1/2 ч.л.; Сахар 100 г; Маргарин 125 г; Яйца куриные (желток)...